Son Dakika

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?

DÜNYA 12.05.2025 16:20:48 0

Depremler sadece binaları değil, ruhsal dünyamızı da derinden etkiliyor. Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, deprem korkusuyla baş edebilmek için 7 öneri paylaştı.

İSTANBUL (İGFA) - Sarsıntının getirdiği korku ve endişe insanlarda çaresizlik duygusunu ve anksiyeteyi de artırıyor. İstanbul Okan Üniversitesi Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz anormal durumlara verilen anormal tepkilerin, bizi hayatta tutma amacı taşıdığını ve bu yüzden hepsinin çok doğal olduğunu belirtti.

Kişinin günlük hayatını olumsuz yönde etkileyen deprem korkusunun; baş ağrısı, baş dönmesi, yorgunluk, bulantı, hafıza bulanıklığı, dikkat sorunları, uyku bozukluğu ve anksiyete gibi başa çıkılması zor olan pek çok etkisi olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Göğceğiz, bu durumları yaşayan kişilerin mutlaka bir uzmana başvurması gerektiğini önerdi.

DEPREM KORKUSU NASIL TEDAVİ EDİLİYOR?

İlerleyen ve tedavi edilmeyen deprem korkusu, akut stres bozukluğu veya travma sonrası stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da kapı aralıyor.

Oysa erken müdahale, sorunun derinleşmesini engelliyor. Kişiye özel uygulanacak tedavi yöntemlerinin, kişiye deprem korkusuyla başa çıkma becerisi kazandırmayı amaçladığını belirten Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Işıl Göğcegöz, bazı basit önlemlerle yaşam kalitesinin artırılabileceğini söyledi. Göğcegöz, şunları kaydetti:

Destek İsteyin: Kendinizi güvende hissedeceğiniz bir yaşam alanında kalın. Yaşam alanınız riskliyse destek isteyin.
Uzak Durun: Deprem korkusunu aktif tutan haberlerden ve sosyal medya paylaşımlarından mümkün olduğunca uzak durun.
Güncelleyin: Temel yaşam ihtiyaçlarınız için hazırladığınız çantanızdaki malzemeleri belirli periyotlarla kontrol ederek güncelleyin.
Teknolojiden yararlanın: Acil durumlar için kullanılan mobil uygulamaları telefonunuza indirin.
Sabitleyin: Çevresel güvenliğe dair hazırlıklar rahatlamanızı sağlar. Evinizde devrilme riski taşıyan eşyalarınızı duvara sabitleyin.
Paylaşın: Korku anlarınızda duygularınızı yakınlarınızla paylaşmaktan çekinmeyin.
Azaltın: Nefes ve gevşeme teknikleriyle sakinleşerek kaygınızı azaltın.

Haberi Sesli Oku

Kurumsalx

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P

1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86

2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78

3.Samsunspor 33 17 10 6 12 57

4.Beşiktaş 32 15 7 10 17 55

5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51

6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50

7.Göztepe 32 12 10 10 13 46

8.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46

9.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46

10.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46

11.Antalyaspor 32 12 13 7 -20 43

12.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42

13.Kayserispor 32 10 11 11 -10 41

14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40

15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38

16.Sivasspor 33 9 17 7 -13 34

17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34

18.Hatayspor 32 4 21 7 -31 19

19.Adana Demirspor 32 2 26 4 -51

1.Galatasaray 33 27 1 5 53 86

2.Fenerbahçe 33 24 3 6 51 78

3.Samsunspor 33 17 10 6 12 57

4.Beşiktaş 32 15 7 10 17 55

5.İstanbul Başakşehir 33 15 12 6 6 51

6.Eyüpspor 34 14 12 8 5 50

7.Göztepe 32 12 10 10 13 46

8.Trabzonspor 33 12 11 10 11 46

9.Kasımpaşa 33 11 9 13 1 46

10.Konyaspor 34 13 14 7 -3 46

11.Antalyaspor 32 12 13 7 -20 43

12.Gazişehir Gaziantep 33 12 15 6 -5 42

13.Kayserispor 32 10 11 11 -10 41

14.Rizespor 33 12 17 4 -13 40

15.Alanyaspor 33 10 15 8 -10 38

16.Sivasspor 33 9 17 7 -13 34

17.Bodrum FK 32 9 16 7 -13 34

18.Hatayspor 32 4 21 7 -31 19

19.Adana Demirspor 32 2 26 4 -51

Hiç E-gazete Yok

Reklam 0 Kişi

% 0

Tavsiye 1 Kişi

% 50

Arama Motorları 1 Kişi

% 50

Adıyaman

12.05.2025

İMSAK 03:37
GÜNEŞ 05:13
ÖĞLE 12:28
İKİNDİ 16:18
AKŞAM 19:34
YATSI 21:03

Son Dakika

Mustafa Bozbey: “Marmara Denizi can çekişiyor, birlikte kurtaralım”

Bilecik’te 'Asayiş ve Güvenlik' masaya yatırıldı

TBMM'de yeni düzenlemeler gündemde... Bu hafta neler görüşülecek?

Manisa Büyükşehir Şehir Tiyatrosu ilçelerde turneye çıkıyor

ASAT’ın uluslararası çalıştayında iklim kriziyle mücadele ele alındı

Deprem korkusuyla nasıl baş edilir?